В тренинге приняли участие студенты биологического профиля подготовки и студенты факультета иностранных языков вторых курсов. Психологический стресс, обусловленный бытовыми проблемами, межличностными отношениями, содержанием профессиональной или учебной деятельности, информационными перегрузками – весьма может осложнить жизнь современному человеку. Студенту также часто приходится пребывать в состоянии эмоционального напряжения, переживать чувство повышенной тревоги, беспокойства, неуверенности в себе. В жизни студента встречаются напряженные ситуации, и эмоциональное напряжение может сказаться на познавательных, эмоциональных, волевых процессах.

Тренинг эмоциональной устойчивости был посвящен знакомству с практиками саморегуляции и регуляции психических состояний. Студенты освоили техники релаксации, аутотренинга, визуализации, медитации, позитивного мышления, снятия психоэмоционального стрессового состояния.

Важным резервом в стабилизации своего эмоционального состояния является совершенствование своего дыхания. Техники дыхания можно применять во время учебного процесса: перед выступлением на семинарских занятиях, во время сдачи экзаменов, перед публичным выступлением. Студенты освоили также различные техники дыхательных упражнений.

Обучение и применение различных приемов и методов саморегуляции сформирует у студентов более позитивное мировосприятие, создаст антистрессовую установку.