Завтра, 16 мая, для мусульман начинается священный месяц Рамадан. О том, как подготовить организм к предстоящему посту, о его пользе и тех, кому воздержание от еды и питья не рекомендуется, Единому информационно-издательскому центру Казанского федерального университета рассказал врач-гастроэнтеролог Университетской клиники КФУ Айрат Зиятдинов.

По словам гастроэнтеролога униклиники КФУ, пост должен начинаться с намерения (ният – прим. ред.). Человеку необходимо быть уверенным в своем намерении соблюдать пост, и, конечно, он никак не должен быть связан с целью похудения.

«Некоторым свойственно оставлять подготовку организма напоследок, – это неправильно. В первую очередь стоит подготовить себя психологически, позитивный настрой в любом благом деле приветствуется», - считает Айрат Зиятдинов.

Не стоит пренебрегать заблаговременным посещением специалистов. Рекомендуется, по словам врача, обойти эндокринолога и гастроэнтеролога. Также не стоит сводить со счетов прохождение диспансеризации. В ходе данной процедуры могут быть выявлены заболевания, которые впоследствии окажутся серьезной причиной воздержания от поста. Также консультация соответствующих специалистов требуется тем, у кого есть хронические заболевания, людям в период их обострения. То же касается беременных и кормящих женщин.  

Всем остальным в качестве подготовки рекомендуется уже до поста практиковать воздержание от еды и воды, чтобы желудок постепенно привыкал к отсутствию пищи.

«Утреннюю и вечернюю трапезу (сухур и ифтар – прим. ред.) необходимо начинать с употребления воды или фиников. Спустя время можно приступать к полноценному приему пищи: нежирного творога, каши, например, - советует Зиятдинов. – Главное – не переедать, ограничить или исключить пряности, солености, по возможности черный чай и кофе, так как они обладают мочегонным эффектом, и человека на протяжении дня будет мучить жажда. Не стоит употреблять воду во время еды, это будет способствовать разбавлению желудочного сока».

Что касается десертов в виде фруктов, то их лучше употреблять до еды, а не после.

«Польза поста, с медицинской точки зрения, заключается в выводе токсинов из организма, уменьшении объема потребляемой пищи. Не стоит делать культ из еды. Пища должна восполнять необходимый уровень витаминов и минералов, - подчеркнул собеседник. – Пост – это своеобразный "отпуск" для организма человека».

Напомним, вчера в ходе пресс-конференции муфтий Республики Татарстан Камиль хазрат Самигуллин отметил, что в этом году начало месяца Рамадан приходится на 16 мая. Дата празднования Ураза-байрама – 15 июня.