Как известно, «у природы нет плохой погоды». И тем не менее с приходом дождливых холодных дней многие начинают чувствовать себя неуютно, портится настроение, снижается продуктивность.

Осенняя хандра – довольно распространенное состояние, которое вызвано уменьшением продолжительности светового дня и не требует лечения, сообщил доцент кафедры клинической психологии и психологии личности Института психологии и образования Казанского федерального университета Ильдар Абитов.

«Многие люди сейчас ощущают себя подавленными, у них ухудшается настроение, наблюдается упадок сил. Осенняя хандра, в отличие от депрессии, не является патологическим состоянием и не требует вмешательства врача-психотерапевта. Никакого вреда для человека она не несет, но в этом состоянии находиться многим неприятно, к тому же может снижаться работоспособность. Большинство людей находят свои способы справляться с хандрой. Кто-то начинает рабочий день с чашки кофе, кто-то старается больше общаться с друзьями и семьей, делится своими переживаниями, кто-то заполняет свой досуг интересными событиями – походами в кино, театр, интеллектуальными играми».

По мнению психолога, прогнать осеннюю хандру поможет занятие любимым делом, а также прогулки на свежем воздухе, которые днем позволяют почувствовать себя бодрее, а вечером будут способствовать лучшему засыпанию.

«Что касается депрессии, то она возникает не только осенью и продолжается больше двух недель без изменений. Депрессия характеризуется снижением настроения, двигательной активности, скорости мышления и речи, а также другими симптомами, среди которых – трудности с засыпанием, ранние пробуждения, желудочно-кишечные расстройства, самообвинение», – пояснил Ильдар Равильевич.

Ранее эксперт КФУ рассказал, вернется ли бабье лето в Татарстан.