Сентябрь – это не просто время начала осени, а период перестройки всего организма. После трех месяцев каникул мозг ребенка сталкивается с резким повышением требований к концентрации и произвольной регуляции памяти. Доцент кафедры педагогической психологии Института психологии и образования Казанского федерального университета Евгения Шишова разъяснила, насколько естественен спад успеваемости и внимания, какой срок адаптации считается нормой и как помочь школьнику восстановиться без конфликтов и стресса.

Многие родители замечают, что в начале учебного года ребенок становится рассеянным, медлительным, быстро утомляется даже от привычных объемов домашней работы.

«Резкое падение успеваемости и внимания в стартовом периоде – с позиции возрастной психофизиологии это абсолютно закономерно. В первые две-три недели кора головного мозга ребенка находится в стадии так называемого врабатывания: разрушенные за лето временные нервные связи, отвечающие за усидчивость и логические цепочки, должны сформироваться заново. Этот процесс требует терпения, времени и энергозатрат», – пояснила психолог.

По словам Евгении Шишовой, родители часто воспринимают такое состояние как нежелание учиться и отсутствие мотивации, но на самом деле это естественный механизм, который защищает нервную систему от перегрузки.

«Пик кризиса приходится на вторую-третью неделю, и где-то к середине октября ребенок все еще может работать на пределе. Если после шести-семи недель негативная динамика не идет на спад, а, наоборот, усиливается, могут быть соматические проявления: головные боли по утрам, нарушения сна, навязчивые движения, ребенок может грызть ногти, тики, постоянный отказ от школы, истерики, апатии. В такой ситуации требуется консультация специалистов – невролога или клинического психолога, чтобы проверить, не превышает ли школьная нагрузка компенсаторные возможности конкретного ребенка с учетом его индивидуально-психологических особенностей», – предупредила она.

Многие семьи также волнует отдельный вопрос: как сдвинуть режим сна, если ребенок «сова», а в школу нужно вставать в 8 часов.

«Необходимо укладывать ребенка на 15 минут раньше каждые два-три дня, пока он не выйдет на нужное время. Резкие скачки бесполезны. Сразу после пробуждения рекомендуется включать свет, раздвигать шторы, потому что это переключает биологические часы на бодрствование. Также не надо требовать умственной работы в первый час после подъема», – дала ряд рекомендаций эксперт.

Классическая школа унифицирована под ранний подъем, и дети-«совы» оказываются в уязвимом положении.

«Очень сложно пытаться заставить „сову“ лечь в девять вечера и уснуть мгновенно, потому что это борьба с внутренними часами», – отметила доцент.

Относительно того, стоит ли оставлять ребенку возможность поспать подольше в субботу и воскресенье или следует отдать приоритет соблюдению школьного режима, психолог сказала, что самое главное – придерживаться баланса.

«За неделю накапливается дефицит. Строгое соблюдение режима в выходные дни тоже может привести к хроническому истощению. Конечно, полный отказ от графика с пробуждением ближе к обеду вреден. Разница между временем пробуждения в будние и выходные не должна превышать приблизительно двух часов», – подчеркнула Е. Шишова.

В воскресенье можно будить ребенка на час раньше, чем в субботу, чтобы к понедельнику внутренние часы начали сдвигаться к рабочему расписанию.

«Такая стратегия позволит сохранить очень важный баланс между восстановлением и плавным переходом, а также избежать резких перепадов самочувствия в начале недели», – уточнила специалист.

Психолог назвала классической родительской ошибкой попытку ограничить увлечения, чтобы освободить время для уроков. Не менее вредны и угрозы: «Не будешь учиться – не будешь посещать футбол».

«Этот подход работает до первого серьезного конфликта, а потом разрушает доверие», – разъяснила доцент.

Гораздо эффективнее опираться на теорию самодетерминации и применять принцип интеграции. Не бороться с увлечениями, а показать, что школьные знания – это не альтернатива любимому делу, а инструмент для его развития.

«Например, футболисту пригодятся физика и биомеханика, чтобы понимать траекторию удара. Юному художнику – геометрия, танцору – анатомия. Когда школьник увидит, что алгебра или физика помогают ему стать лучше в том, что ему действительно важно, тогда учебные предметы начнут обретать личностно значимый смысл. Это запускает внутреннюю мотивацию, которая сильнее внешнего принуждения», – сообщила эксперт.

Необходимо учитывать, что после интенсивных тренировок организм выбрасывает кортизол, что резко снижает способность к концентрации и логическому мышлению. В таком состоянии ребенок физически не способен делать уроки качественно. Поэтому важно вырабатывать определенный режим, например, чтобы домашние задания выполнялись перед секциями.

«Мы должны помнить о физиологических основах, ограничениях и действовать постепенно, с уважением относиться к увлечениям, интегрировать их в учебную деятельность. Тогда этот период станет временем мягкого входа в рабочие будни. Любые трудности преодолимы, если понимать возрастные и индивидуальные особенности ребенка», – заключила Евгения Шишова.

При частичной или полной перепечатке материала, а также цитировании необходимо ссылаться на пресс-службу КФУ.

Присоединяйтесь к каналу КФУ в MAX.