В этом году Всемирный день сна отмечается 13 марта. Что происходит с мозгом, когда человек пытается повлиять на свой сон, и почему осознанные сновидения могут быть опасными, объяснила врач-сомнолог Университетской клиники Казанского федерального университета Лилия Шагиахметова.

В социальных сетях появляется все больше информации по «программированию» ночных приключений. Маркетологи предлагают различные гаджеты для быстрого погружения в параллельную реальность. Но мало кто задумывается о физиологической составляющей такого путешествия.

«Осознанное сновидение – это измененное состояние сознания, при котором человек спит и в то же время осознает, что видит сон, и может в какой-то мере управлять его содержанием», – пояснила специалист.

Этот процесс имеет нейрофизиологическую основу. Мозг работает не так, как при обычном ночном отдыхе.

«За осознанное сновидение отвечает передняя часть лобной доли. Проводилось сканирование мозга у людей, которые находятся в таком сне, и действительно наблюдалась активность именно в этой части», – проинформировала врач.

Важно отметить, что технически люцидные сны возникают в ту же физиологическую фазу, что и обычные. Этот период называется фазой быстрого движения глаз (БДГ-фаза).

«Сказать, что мозг полноценно отдыхает в период осознанного сновидения, мы не можем, поскольку внедрение сознания в сновидение приводит к сокращению фазы быстрого сна. Это влечет за собой сбой в обработке информации. Полноценно мозг не отдыхает», – предупредила Лилия Шагиахметова.

Когда человек нарушает архитектуру сна, в особенности начинает страдать эндокринная система.

«Нарушается цикличность выработки гормонов, которые вырабатываются в определенные фазы сна», – подчеркнула эксперт.

Если практиковать выход в осознанное сновидение слишком часто, грань между двумя состояниями начинает размываться. Особую группу риска составляют люди с неустойчивой психикой.

«Изменение сюжетных линий будет происходить, только если использовать люцидные сновидения правильно, под контролем специалиста, как часть психотерапевтической работы. Человек может сначала что-то исправить во сне, получить какой-то результат, а затем уже перенести это ощущение уверенности в повседневную жизнь и преодолеть страхи», – объяснила сомнолог.

В последнее время на рынке появляется множество устройств, помогающих быстро и легко войти в фазу осознанного сна. Такие гаджеты подают сигналы, которые «вплетаются в ткань сновидения» и служат якорем для их осмысления.

«Они используют звуковые или световые сигналы, которые имеют такую интенсивность, что не будят человека. В то же время служат подсказками во время сна, чтобы у спящего был какой-то ориентир. Однако каких-либо научных данных, доказанных исследований ни по одному из таких приложений мы не имеем», – заключила Л. Шагиахметова.

При частичной или полной перепечатке материала, а также цитировании необходимо ссылаться на пресс-службу КФУ.

Присоединяйтесь к каналу КФУ в MAX.