В Институте психологии и образования КФУ начала работу психологическая клиника. Сотрудники и выпускники института готовы бесплатно оказать психологическую помощь первокурсникам, испытывающим трудности при адаптации в университете.

По словам руководителя клиники, директора научно-образовательного центра практической психологии, этнопсихологии и психологии межкультурной коммуникации Эндже Латыповой, все люди по-разному реагируют на изменения.

«Некоторые испытывают трудности в новых условиях, пытаются скрыться, спрятаться, поэтому им очень важно сначала присмотреться. А есть новаторы и экстраверты, которые сразу «прыгают в воду и плывут». Для них, наоборот, чем разнообразнее общество, тем больше у них энергии. Они испытывают от этого драйв и кайф», - рассказала она.

Эндже Латыпова также отметила, что учеба в университете начинается осенью.

«Это время года ассоциируется у нас с серостью, дождями и холодом. Возникает не только внешний, но и внутренний дискомфорт. Апатия и отсутствие настроения из-за плохой погоды, разлука с родителями и отъезд из родного дома, отсутствие знакомых – могут спровоцировать развитие депрессии, что еще больше создает трудности первокурсникам в начале учебы», - добавила руководитель психологической клиники.

Безусловно, преподаватели, студенты старших курсов могут помочь первокурсникам адаптироваться, однако многое зависит от настроя самих ребят. По словам психолога, речь идет, в первую очередь, об умении брать на себя ответственность. Если в школе и родители и учителя активно контролируют детей и именно на них лежит значительная доля ответственности, то в университете студенты получают значительную степень свободы, которая влечет за собой и необходимость отвечать за свои поступки.

«Нужно научиться самому, обеспечивать себе комфорт. Осенью дождливая и серая погода дает сбои, в организме вырабатывается меньше гормонов радости. Поэтому рекомендуется подкрепить себя и в плане питания. Шоколад, горячий кофе, цитрусовые - повышают человеку настроение. В это время года можно употреблять их в неограниченном количестве, если нет противопоказаний», - рассказала Эндже Латыпова.

Адаптация пройдет легче, если помимо учебы у студента будет какое-то увлечение. По словам психолога, занятия спортом хорошо помогают отвлечься и снять тревогу. Также поможет общение в приятной компании, посещение культурных мероприятий и досуг.

«Когда человек двигается, у него меняется тонус и гормональный фон. Поэтому мы рекомендуем идти в спортзал, совершать вечерние или утренние прогулки на свежем воздухе. Должен быть акцент на позитив. Нужно окружить себя приятными вещами: говорить комплименты, чаще улыбаться, и тогда люди начнут отвечать тем же. Это все банальные вещи, но это все работает», - отметила Эндже Латыпова. - Ну и, конечно же, окружение должно быть позитивным. Нужно общаться с перспективными и энергичными молодыми людьми, лидерами в том направлении, которым ты интересуешься», - добавила она.

Непросто адаптироваться иностранным студентам. К примеру, молодым людям, приехавшим из Индии, не хватает в Казани запахов и звуков.

«Для них непонятна наша тишина, все кажется серым. Они привыкли к тому, что на их родине люди одеты в яркую одежду и везде источает запах благовоний и специй. Поэтому, приехав сюда, они стараются придерживаться своих обычаев: готовят национальные блюда. Главное - не нужно закрываться. Надо приобщаться к стране, в которой планируешь учиться. Читать литературу. Адаптация пройдет легче, если общаться с представителями родных этногрупп», - посоветовала психолог иностранным студентам.

Если самому не удается справиться с навалившимися жизненными трудностями, то можно обратиться за помощью и поддержкой к психологам. В частности, в психологической клинике КФУ консультации психологов бесплатные.

Прием ведется по адресу: Межлаука, 1, комната 403. Возможны skype-консультации.

Необходима предварительная запись. Она осуществляется по телефонам: 292-32-54, 89053185108.