Существует мнение, что у рыжеволосых людей понижен риск дефицита витамина D. Якобы светлая кожа и рыжий пигмент позволяют эффективнее синтезировать этот витамин даже в условиях недостатка солнца. Врач-терапевт, клинический фармаколог Университетской клиники Казанского федерального университета Ирина Шалимова объяснила, откуда взялось это мнение, в чем заключается его физиологическая причина и можно ли рыжеволосым людям отказываться от профилактического приема витамина D.

Специалист отметила, что утверждение, что рыжеволосые реже страдают от дефицита витамина D, не имеет научного подтверждения. Тем не менее эта точка зрения, несмотря на ошибочность, основана на знании о физиологических и эволюционных процессах. 

«Цвет волос и кожи напрямую зависит от пигмента меланина. Генетически так сложилось, что темный пигмент, эумеланин, характерен для темного цвета волос и кожи, а феамеланин вырабатывается у рыжеволосых и светлокожих», – сообщила Ирина Шалимова.

На протяжении веков формировался адаптационный механизм выработки меланина у людей, проживающих в северных широтах и в условиях длительной зимы.

«Ген MC1R и есть тот секрет, который проявляется в светлой коже и рыжих волосах», – пояснила она.

В условиях дефицита нутриентов и скудного рациона в северных широтах источником витамина D стал ультрафиолет. Светлый цвет дает возможность УФ-лучам беспрепятственно проникать в кожу и запускать процесс производства витамина D.

«Рыжеволосые могут вырабатывать достаточное количество этого витамина в условиях слабой инсоляции. Таким образом, светлая кожа помогает выживать в холодных регионах», – рассказала эксперт.

Говоря о рыжеволосых, врач отметила еще одну интересную особенность.

«Пигмент феамеланин образует более стабильные молекулярные связи, чем темный эумеланин. Поэтому рыжие дольше не седеют – приятный бонус», – подчеркнула И. Шалимова.

Но есть и минусы. По словам терапевта, у рыжеволосых часто наблюдается малый болевой порог. Это генетическая предрасположенность. Кроме того, у них понижена чувствительность к анестетикам.

«Поэтому при обезболивании может потребоваться большая доза», – предупредила специалист.

Возвращаясь к витамину D, необходимо знать, что он поступает в организм двумя путями: с пищей и при помощи УФ-лучей через кожу.

«Исходя из этого, можно говорить, что дефицит этого витамина может быть в равной степени как у светловолосых, так и у темноволосых. Причинами могут быть различные заболевания и возрастные изменения. В том числе: остеопороз (инволюционный, старческий, постменопаузальный), заболевания желудочно-кишечного тракта (частая диарея, болезнь Крона), быстрое похудение, нефрогенная остеопатия, неполноценное и несбалансированное питание», – отметила врач.

Важно учитывать, что в пожилом возрасте потребность в витамине D может возрастать. Это связано со снижением всасывания, с понижением способности кожи синтезировать провитамин D, с уменьшением времени инсоляции и с возрастанием частоты возникновения почечной недостаточности.

«Существуют стандартные профилактические дозы. Для взрослых они составляют 600–800 МЕ, для людей старше 50 лет – 800–1200 МЕ, для беременных и кормящих – 800–1200 МЕ. Для исключения дисбаланса нужно регулярно, раз в год, проверять уровень витамина в крови. Принимать повышенные дозы без контроля врача опасно», – заключила Ирина Шалимова.

При частичной или полной перепечатке материала, а также цитировании необходимо ссылаться на пресс-службу КФУ.

Присоединяйтесь к каналу КФУ в MAX.