Жаркая погода – настоящее испытание даже для абсолютно здорового человека.  Как себя  вести в жару  и какие меры нужно предпринимать, если организм перегрелся, объяснила заведующая отделением терапии №1  Университетской клиники Казанского федерального университета Ильсияр Шафигуллина. 

В начале беседы врач сообщила, что тепловой удар  - это  болезненное состояние организма, возникающее при длительном пребывании под воздействием высокой температуры. Причинами недомогания могут быть: жара, большие физические нагрузки, недостаток воды в организме.

«Тепловой удар не возникает одномоментно. Сначала  происходит термическое истощение организма, о котором свидетельствуют: бледная кожа, сильное потоотделение, учащенный пульс, слабость, головная боль, тошнота, головокружение. Могут появиться судороги. Следующей является стадия теплового удара, ее характеризуют:  повышение температуры тела до 40 градусов, затрудненное дыхание, рвота, обмороки, серьезное нарушение ритма сердца, помутнение сознания», -  рассказала Ильсияр Адиповна и предупредила, что при подозрении на тепловой удар необходимо вызывать скорую помощь.

Терапевт Униклиники КФУ отметила, что в группе риска находятся  люди  с хроническими заболеваниями сердечно - сосудистой системы, избыточным весом, сахарным диабетом, а также пожилые и дети. Им нужно быть особенно осторожными и стараться не выходить из дома в жаркую погоду с 11 утра до 16 часов дня.  

«Если вы почувствовали недомогание в жару, то необходимо найти  тень  или зайти в прохладное помещение, снять лишнюю одежду. На лоб нужно положить полотенце, смоченное холодной водой или завернутый в ткань пакет со льдом. Чтобы возместить потерю влаги в организме, требуется каждый час пить 2-4 стакана негазированной воды, сока или морса. Если есть подозрение, что это может быть тепловой удар,  нужно в течение 30-60 минут класть  холодные компрессы не только на лоб, но и на запястья, голеностопы, а также  и в область  шеи.  Ни в коем случае нельзя холодный компресс класть в область груди, поскольку можно  получить сильное переохлаждение!», - проинструктировала  врач высшей категории.

Она также рекомендовала воздержаться от употребления в жару обезболивающих, антигистаминных и  мочегонных препаратов, а также антидепрессантов.  

«Головная боль  при перегреве связана с обезвоживанием организма, поэтому пить анальгетики или парацетамол не рекомендуется. Лучше принять прохладный душ, при этом температура воды должна быть не ниже 20 градусов.  Для восстановления водно-солевого баланса организма можно пить «Регидрон» или просто подсоленую  воду. Пропорция такая: на 100 миллилитров  -  четверть чайной ложки соли», - сообщила  Ильсияр Шафигуллина.

Чтобы хорошо чувствовать себя летом, врач посоветовала носить свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей, головной убор с широкими полями или козырьком, часто принимать прохладный душ, пить не менее 1,5-2 литров воды в день и избегать  физических нагрузок в жаркое время суток.