Доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой охраны здоровья человека Института фундаментальной медицины и биологии Казанского федерального университета Тимур Зефиров рассказал о том, как должны вести себя летом люди, страдающие от повышенного артериального давления.
Врач напомнил, что сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее распространенной причиной смерти во всем мире. Значительно повышает риск развития таких заболеваний, как гипертония (артериальная гипертензия), от которой страдают люди самого разного возраста. Кровяное давление считается повышенным, если оно составляет 140 мм рт.ст. и выше.
Жаркая погода может спровоцировать повышение давления даже у здорового человека, а гипертоникам необходимо быть особенно внимательными к своему здоровью, предупредил Тимур Львович.
«В Москве вчера был побит температурный рекорд - день стал самым жарким за последние 70 лет наблюдений. Лето в полном разгаре, и находиться под прямыми солнечными лучами без головного убора нельзя никому. Гипертоникам я бы советовал, по возможности, с 10 до 17 часов оставаться дома. Этим людям необходимо как минимум дважды в день измерять артериальное давление, регулярно пить лекарства. Потребление жидкости должно быть адекватным: нельзя допускать обезвоживания и в то же время необходимо избегать ее чрезмерного употребления», - сообщил нам Т.Зефиров.
По словам доктора медицинских наук, те, кто страдает от повышенного давления, в жаркую погоду должны ограничивать психоэмоциональные и физические нагрузки: необходимо избегать стрессовых ситуаций и уменьшить физическую активность. Особенно опасна для гипертоников работа на жаре.
«Гипертонию могут спровоцировать лишний вес, курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, неправильное питание», - отметил Тимур Зефиров и рекомендовал всем изменить летом рацион питания.
Врач посоветовал употреблять больше овощей, фруктов, исключить жирное, сладкое, соленое, а пить преимущественно воду и чай.
Напоследок заведующий кафедрой охраны здоровья человека напомнил, что у всех дома должен быть тонометр, даже у тех, кто не страдает гипертонией. Если заболела голова, то необходимо обязательно измерить давление, чтобы не пропустить первые симптомы болезни.