Страх старости знаком многим. Однако, как отмечает доцент кафедры клинической психологии и психологии личности Института психологии и образования Казанского федерального университета Ильдар Абитов, за мыслями о старении часто скрываются переживания, связанные с надвигающейся смертью. При этом страх ухода из жизни и страх старости – это не одно и то же.

«Страх смерти связан с собственным несуществованием, невозможностью ни на что повлиять и забвением, когда люди полностью забудут обо мне и никто не будет даже обо мне вспоминать. А страх старения все-таки может быть связан больше с возможными болезнями, страданием и немощностью, неспособностью себя обеспечить и о себе позаботиться», – пояснил ученый. 

По словам психолога, стереотип о том, что старость – это угасание, усиливает страх. Противостоять ему помогают образы пожилых людей, которые живут полной и позитивной жизнью. В качестве примера И. Абитов привел спектакль «Старик из деревни Альдермеш» (по-татарски – «Әлдермештән Әлмәндәр»), где главный герой играет со смертью и не хочет умирать, а старость ему не в тягость.

«Драматург хорошо показывает лекарство от переживания старости. Это труд – деятельность, сопровождаемая целью, которую сам человек поставил, осмысленная деятельность. Главный герой достраивает свой дом, чтобы правнуки там жили, чтобы можно было проводить время всей семьей. Это отношения, в том числе с противоположным полом, позитивные воспоминания о прожитом, дружеские связи», – отметил спикер.

Восприятие старости различается в разных поколениях. Эксперт заметил, что для молодых людей 44 года может казаться уже достаточно преклонным возрастом, хотя сам человек себя пожилым не ощущает.

«В предыдущих поколениях было несколько дистанцирующее отношение к старости, с одной стороны, и сверхуважительное – с другой. У нынешних более молодых поколений меньше пиетета к старости, и они менее склонны проявлять заботу напрямую о пожилых людях», – сказал Ильдар Абитов.

Специалист дал совет тем, кто начал бояться старости, для начала встретиться со своим страхом лицом к лицу:

«Можно пофантазировать и встретиться со своим страхом, подумать о том, что такое для вас старость, какие ассоциации возникают, когда вы говорите: „старый человек". Представить себя в старости, конкретную сцену из будущей жизни, и прислушаться к себе, что же вас пугает в этом всем и что самое худшее может случиться с вами в старости. Потому что пугает не старость как таковая, а какие-то ее атрибуты».

Он также подчеркнул, что люди с высокой осмысленностью жизни, крепкими социальными связями и наличием хобби, как правило, воспринимают старость более позитивно. Страх старения часто связан с тревогой, депрессией, низкой удовлетворенностью жизнью и чувством ее бессмысленности.

«Принять свой возраст с точки зрения психологии – это активная позиция. В духе концепции моего учителя Владимира Менделевича, по которой человек начинает страдать, болеет неврозом, переживает депрессию и тревогу, когда не может или не хочет спрогнозировать то, что может произойти в будущем, не готовится к этому. Самая разумная позиция здесь – встретиться лицом к лицу с возможными событиями, которые ждут в старости», – констатировал И. Абитов.

По его оценке, для снижения рисков стоит проходить регулярные обследования, создавать финансовую подушку, выстраивать позитивные отношения с близкими прямо сейчас. 

В завершение психолог дал главный совет тем, кто боится старости. В первую очередь он рекомендовал обратить внимание на ту жизнь, которой человек живет именно в настоящий момент.

 «Стоит подумать о том, что бы вы хотели сделать в ближайшее время. Если бы человек знал, что скоро умрет, что бы он хотел сделать в первую очередь? Выполнить некоторые вещи из тех, которые вспомнились. И второй момент – подумать о старости, о том, что там может происходить негативного, и попробовать проконтролировать хотя бы часть этих вещей: состояние здоровья, финансовую подушку, отношения с близкими. Задуматься о том, занимается ли он тем делом, которое ему нравится, потому что со временем сменить его будет уже невозможно», – заключил доцент кафедры клинической психологии и психологии личности.

При частичной или полной перепечатке материала, а также цитировании необходимо ссылаться на пресс-службу КФУ.

Присоединяйтесь к каналу КФУ в MAX.