Режим самоизоляции и карантина внес свои коррективы во многие аспекты жизни человека, в частности здоровья. Изолированность и, как следствие, малоподвижность негативно сказываются на состоянии венозной системы. Врач-хирург Университетской клиники Казанского федерального университета Алексей Девяткин дал рекомендации по сохранению здоровых вен.

«Если у человека наблюдаются начальные стадии развития заболеваний вен, например варикоз, тромбофлебит (в анамнезе), при малоподвижном образе жизни риск ухудшения, рецидивов заболеваний увеличивается», - подчеркнул Алексей Девяткин.

По словам специалиста, в условиях закрытого пространства обеспечить тот же объем нагрузки на ноги, что и в обычных условиях, невозможно. Как известно, те, кто осуществляют свою трудовую деятельность в дистанционном формате, проводят больше времени лежа на диване и сидя в кресле, на стуле.

«С одной стороны, с точки зрения венозной системы, ничего опасного в том, что человек стал больше времени проводить на диване, нет. Кроме того, для обеспечения оттока крови считается полезным положение, при котором ноги приподняты кверху (к стене). В то же время гиподинамия – патологическое состояние, возникающее из-за недостаточной физической активности, – сама по себе вредна, - пояснил он. - Долго находиться в сидячем положении, а также стоя на ногах при ортостатической нагрузке не рекомендуется».

Таким образом, происходит застой крови, естественные «насосы» (икроножные мышцы) не работают. За счет этого происходит расширение стенок вен и, как итог, – развитие варикоза, опять же, если есть предпосылки.

«Опасно сидеть в положении «нога на ногу» - с точки зрения развития локального варикоза у женщин в подколенной области, в первую очередь», - обратил внимание врач-хирург униклиники КФУ.

Стоит уделять внимание правильному, сбалансированному питанию, здоровому рациону. Отдавать предпочтение фруктам и овощам, зелени, мясу, печени, морепродуктам. Во избежание усиления проявления болезней вен и провоцирования ухудшения состояния не рекомендуется употреблять мучное, сладкое – сдобу, а также маринады, соусы, бульоны, копченое, соленое. Ухудшают качество сосудов кофе и крепкий чай, а алкоголь спровоцирует отечность.

А.Девяткин рассказал об эффективной гимнастике для вен. Так, полезным упражнением будет подниматься на цыпочки, далее вставать на пятки, перекатываться с пятки на носок и обратно. При этом будут напрягаться задние мышцы голени. Также полезным упражнением являются приседания.

«Любая нагрузка с собственным весом, не со штангами и гирями, будет сказываться положительно», - резюмировал он.

Те, у кого диагностированы заболевания вен, должны следовать рекомендациям специалистов.