Одним лишь употреблением полезных продуктов и витаминов ОРВИ и гриппу не противостоять. Об этом Центру медиакоммуникаций Казанского федерального университета сообщила заведующая отделением профилактики Университетской клиники КФУ Лилия Мингазутдинова.

«Основная мера профилактики гриппа – это вакцинация. Одним лишь употреблением полезных продуктов и витаминов ОРВИ и гриппу не противостоять», – подчеркнула Лилия Мингазутдинова.

Вакцинация рекомендуется всем группам населения, особенно детям (начиная с шести месяцев), людям, страдающим хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые, сахарный диабет, заболевания почек), беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска – медицинским работникам, учителям, работникам сферы обслуживания и транспорта, а также студентам.

«В число неспецифических мер профилактики гриппа и ОРВИ входит сокращение время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте. Нужно пользоваться маской, притом маску нужно правильно носить, охватывая и нос, а не только рот. Избегать тесных контактов с людьми, которые имеют симптомы заболевания, например чихают или кашляют, если таковые имеются; рекомендуется самоизоляция. Человеку с симптомами необходимо выделить отдельное полотенце, посуду. Нужно тщательно мыть руки с мылом, промывать нос, особенно после улицы и общественного транспорта. Хорошей мерой профилактики послужит и проветривание помещения, в котором находитесь. Кроме того, рекомендуется регулярно делать влажную уборку в помещении», – сообщила она.

Говоря о пользе тех или иных продуктов в сезон гриппа и ОРВИ, специалист униклиники отметила те продукты, которые содержат витамин С (клюква, брусника и лимон). Блюда с добавлением чеснока и лука тоже принесут пользу для укрепления иммунитета.

«Любые витамины и поливитамины должны приниматься только после назначения врача. Не стоит забывать об антиоксидантах – природном щите для организма. Антиоксиданты особенно широко представлены в растительном мире (овощи, фрукты, зерновые, бобовые). Что касается овощей, то предпочтение лучше отдавать местным и сезонным, ввиду того, что они лучше усваиваются», - пояснила специалист униклиники КФУ.

В случае если температура поднимется выше 37,5 градусов, а также при проявлении таких симптомов гриппа, как мышечная и головная боли, кашель, стоит незамедлительно обратиться к врачу, который назначит тактику лечения.

«Чтобы лечение было правильным, необходимо строго выполнять все рекомендации врача, своевременно принимать лекарства. Самолечение при гриппе недопустимо», – особо подчеркнула Мингазутдинова.

Признаки ОРВИ немного отличаются. Так, к ним относятся: утомляемость и насморк, суховатый кашель, который со временем трансформируется в мокрый.

Здоровый образ жизни и хороший сон, сбалансированное питание и регулярные занятия физкультурой помогут уберечь себя, а значит и своих близких, от простуды и гриппа.