Перепады температуры, равно как и перепады атмосферного давления, влияют на организм человека. О том, на что следует обратить внимание перед наступлением морозов, рассказала заведующая отделением профилактики Университетской клиники Казанского федерального университета Лилия Мингазутдинова.

«В первую очередь на это реагирует наша сосудистая система. Основные барорецепторы находятся именно в сосудах. В дни резких похолоданий или оттепели особенно люди пожилого возраста и дети начинают себя чувствовать не очень хорошо», – рассказала Центру медиакоммуникаций Казанского федерального университета заведующая отделением профилактики униклиники КФУ Лилия Мингазутдинова.

Также в категорию риска попадают люди, которые переутомлены, малоподвижны, а также те, кто мало занимается спортом, те, кто страдает от хронических неинфекционных заболеваний, гипертонии, сахарного диабета, болезней суставов, имеют хронические заболевания легких.

«Самая хорошая подготовка – ведение здорового образа жизни, правильное рациональное питание, обязательный прием показанных препаратов, коррекция хронических заболеваний по рекомендации врача, плавное изменение температур. Нельзя выходить на улицу в легкой одежде, после холодного воздуха нельзя сразу бежать в жаркие и душные помещения. Необходимо проводить так называемую адаптацию. Вначале несколько минут стоит побыть в подъезде, адаптироваться к повышению температуры в помещении, только затем заходить домой», – добавила она.

Специалист обратила внимание на то, что на морозе сосуды человека сужаются. В теплом же помещении – расширяются:

«Если человек здоровый, то это не приводит ни к каким изменениям в организме, соответственно уровень артериального давления сохраняется на нормальном уровне. Если же диагностированы гипертония, заболевания кровеносных сосудов, то тогда восстановление до нормальных показателей давления затруднено. В этой связи у человека может кружиться голова, перехватывать дыхание, появляться сердцебиение. Поэтому необходимо избегать резких перепадов температур».

Кроме того, общее переохлаждение приводит к снижению резистентности органов верхних дыхательных путей: носа, горла. Очень часто переохлаждение приводит к острым респираторным заболеваниям.

«Изменение температурных условий – стресс для организма. Необходимо одеваться по погоде, покрывать голову, избегать влажности обуви, – добавила она. – В плане здорового питания следует отказаться от острой, жирной и жареной пищи, ограничить мясные блюда, использовать рыбу. Увеличить в рационе овощи и фрукты, соблюдать жидкостный режим».

В завершение Л.Мингазутдинова напомнила о важности исключения алкоголя, особенно в период изменения атмосферного давления.