Слова «токсичность» и «пассивная агрессия» прочно вошли в оборот современного человека. Быть токсичным на сленге значит нарушать личные границы, давать непрошенные советы и язвительные комментарии, иметь склонность к критике. Под пассивной агрессией подразумевается скрытое выражение злобы и негативных чувств. И от общения с «токсиками» или «энергетическими вампирами» остается горькое послевкусие. Что на самом деле скрывается за этим «ядом» – в новом выпуске проекта «Научный вердикт».

Напомним, научно-популярный проект инициирован Департаментом по информационной политике КФУ. Каждую среду его герои проливают свет на самые известные и устоявшиеся стереотипы.

Миф № 1. Пассивная агрессия – не агрессия, а настройки характера.

Точки над i в этом вопросе расставила доцент кафедры клинической психологии и психологии личности Института психологии и образования КФУ Инна Кротова.

«Вы говорите "пассивная" – я, психолог, слышу "непрямая". Вы говорите "токсичный" – я, психолог, слышу "манипулятор". В классификации видов агрессии есть и прямая, и косвенная, физическая и вербальная агрессия. Но если агрессия, то это всегда про намеренное причинение вреда», – утвердила эксперт.

Такое настроение, по словам Кротовой, чаще всего маскируется под обесцениванием и искажением, и распознать их не так просто.

«Прежде чем заносить высказывание в пассивную агрессию, необходимо точно различать контекст и намерение, как в случае с иронией и сарказмом. Иногда это не па. Хотя есть и двусмысленность и острота, может отсутствовать намерение задеть, и тогда это просто стиль и способ, яркая форма в риторике, чтобы подчеркнуть смысл в данной ситуации», – сообщила собеседница пресс-службы КФУ.

Миф № 2. Скрытая агрессия не так опасна, как открытая, активная.

По мнению доцента, такое заблуждение может сложиться, во-первых, из-за трудности распознавания, которое приводит к эмоциональному истощению. Стабильное состояние повышенной тревожности, снижение уверенности в себе, постоянное сравнение: правильно ли понял посыл и насколько.

«Во-вторых, в прямой угрозе у нас все равно есть готовность и предположение, как надо реагировать на источник опасности: защищаться, отвечать, отрицать или соглашаться. Хоть это и потеря равновесия, все равно предсказуемость. А в пассивной агрессии, как в зыбучих песках, опору надо искать наощупь, медленно и методично, сохраняя спокойствие. Пока найдем, уже будем на грани истощения», – объясняет И. Кротова.

В-третьих, при прямой агрессии можно отреагировать и перенести неприятную ситуацию в опыт, идти дальше по жизни более осведомленным и подготовленным. А при пассивной выход из негатива не такой очевидный. И в-четвертых, не решается проблема, а постоянно нарастает напряжение, которое не разряжается, увеличивая атмосферу недоверия и дискомфорта.

«Состояние связано больше с разочарованием и несоответствием ожиданий. Вы не проявляли ничего и не давали объективного повода для нападок, а "пассивный агрессор" сам себе это разрешил. В проживании травматичной стрессовой ситуации происходит неэкологичное разрушение иллюзии несправедливости, обостряется уязвимость. Сталкивается с ней обычно ребенок, каждый из нас в свое время, когда встречался с потерей или предательством, ошибками в доверии. А ведь вы уже взрослый человек, личные границы которого были так бесцеремонно нарушены вроде бы в доверительных, открытых отношениях», – подчеркнула психолог.

Миф № 3. Строгое воспитание не равно токсичное поведение.

Эксперт рассказала, как пассивная агрессия может проявляться и в детско-родительских отношениях. Токсичное общение с ребенком часто прикрывают строгим подходом к воспитанию, дисциплиной.

«Обесценивание на уровне как результатов, так и планов и интересов: "Хорошо, но можно лучше", "Зачем тебе это нужно, займись чем-то полезным". То есть как в любой форме манипуляции через сравнение и всегда не в твою пользу в данном случае. Искажение: "Ничего тебе не скучно, не больно, не жарко, не холодно", "Что ты смеешься? Это очень серьезно!". А двусмысленность в общении или игнорирование взрослого человека по отношению к ребенку передаются ему как модель неуверенного поведения и отсутствия навыка открыто и свободно выражать свои эмоции, как отрицательные (недовольство), так и положительные. И если других форм общения нет, то такой ребенок в будущем – потенциальный пассивный агрессор», – поделилась мнением на этот счет Кротова.

Миф № 4. Чтобы сохранить экологичность в отношениях, нужно учиться распознавать токсичных людей и давать им отпор.

По словам доцента КФУ, учиться целенаправленно распознавать пассивную агрессию, тратить на это ресурсы и время вовсе не стоит. Это в первую очередь проблема самих агрессоров.

«Им надо поработать над собой и понять, что можно быть открытым к себе и другим, найти причину такой модели их поведения. А если вы не очень хорошо распознаете пассивную агрессию, у меня для вас хорошая новость. У вас нет опыта или очень небольшой, редкий и незаметный опыт общения с токсичными людьми, отличное комфортное окружение. Распознавать, чтобы давать отпор? Но для качества собственной жизни лучший отпор – не поддерживать скрытую игру пассивных агрессоров, в которой они ищут напряжение для демонстрации или подтверждения своей пострадавшей когда-то самооценки. Не поддерживайте, не распознавайте, не играйте по чужим токсичным правилам. Сосредоточьтесь на себе. И вы уже как объект не будете для них интересны», – вынесла вердикт психолог.

Стать участником проекта «Научный вердикт» может каждый, прислав свой миф на электронный адрес: pressa-kfu@mail.ru. Ранее Инна Кротова разобрала практику стояния на гвоздях.

При частичной или полной перепечатке материала, а также цитировании необходимо ссылаться на пресс-службу КФУ.

Присоединяйтесь к каналу КФУ в MAX.