Многие родители используют включение любимого мультфильма в качестве метода накормить малоежку. На первый взгляд, это удобный и эффективный способ. По словам доцента кафедры педагогической психологии Института психологии и образования Казанского федерального университета Евгении Шишовой, за видимой простотой скрываются глубинные нейробиологические процессы, негативные последствия которых могут проявиться спустя годы.

Эксперт предупреждает: когда взгляд ребенка прикован к динамичным сценам, а слух улавливает голоса героев, внутренние механизмы, отвечающие за своевременное прекращение трапезы, игнорируются.

«Вкусовые рецепторы работают, но из-за того, что доминирует внешний стимул, сигналы не достигают осознаваемых зон коры. Ребенок физически, конечно, чувствует вкус, однако он не фиксирует его. Иными словами, еда становится механической. И эта связь закрепляется, формируется автоматическое поглощение пищи», – проинформировала доцент.

Клиническая практика показывает корреляцию между ранним опытом поглощения еды под видеоконтент и формированием различных нарушений пищевого поведения во взрослом возрасте.

«Это способно перерасти, например, в компульсивное переедание. То есть в ситуацию, когда утрачивается способность распознавать вообще голод и насыщение», – рассказала Евгения Шишова.

Дети склонны проверять границы дозволенного. И временная вспышка недовольства – это нормальный этап развития. Родителям важно научиться отличать обычную манипуляцию от формирующейся психологической зависимости.

«Каприз – это кратковременная вспышка, после которой ребенок просто садится есть при спокойном поведении взрослого. А вот зависимость может характеризоваться истерикой при отсутствии экрана, то есть неспособностью вообще переключить внимание ребенка», – объяснила психолог.

Переучивание – процесс непростой, но реальный. Главное правило – полный отказ от запретительной тактики. 

«Безусловно, здесь мы можем говорить о стратегии замещения, а никак не о запрете. Необходимо постепенное сокращение экранного времени, перенос мультфильма на после еды, создание какого-то ритуала. Это может быть красивая сервировка, вовлечение ребенка в приготовление разнообразных блюд, разговоры за столом», – прокомментировала специалист.

Е. Шишова подчеркнула, что переучивание займет время. Организму нужно от двух до шести недель, чтобы перестроиться. В этот переходный период можно использовать спокойные, не мешающие процессу занятия: рассматривание картинок в книге или беседу.

Красивая подача блюд также играет огромную роль – вырезанные формочками овощи, забавные «рожицы» на тарелке, необычная посуда. Привлечение маленького помощника к нарезке продуктов повышает вероятность того, что он захочет попробовать результат своих трудов.

«Если мы обобщим все комментарии, то отучение от еды под экраном – это очень важный шаг к формированию здоровой саморегуляции и полноценного пищевого поведения», – заключила она.

При частичной или полной перепечатке материала, а также цитировании необходимо ссылаться на пресс-службу КФУ.

Присоединяйтесь к каналу КФУ в MAX.