31 мая отмечается Всемирный день отказа от курения. Заведующая отделением профилактики Университетской клиники Казанского федерального университета Лилия Мингазутдинова рассказала о последствиях курения и о том, как победить эту нездоровую привычку.

По словам Лилии Мингазутдиновой, в малых дозах никотин возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушению ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, затем парализует деятельность клеток центральной нервной системы, в том числе вегетативной. Расстройства нервной системы проявляются понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти. Отрицательное действие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание.

Сигареты содержат деготь, смолы и вещества, способствующие возникновению злокачественных опухолей. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Курение также ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем, иногда наблюдаются явления бронхиальной астмы.

От веществ, содержащихся в табачном дыме, страдает также пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. У курильщиков чаще развивается стенокардия за счет спазма коронарных сосудов, питающих мышцу сердца. Инфаркт миокарда встречается в 3 раза чаще, чем у не курящих.

Существует несколько способов борьбы с курением:

«Одним махом». Порядка 75% бросающих курить делают это без посторонней помощи - они не прибегают к поддержке специалистов, препаратов или каких-либо медицинских изделий. Несмотря на «популярность» метода, его нельзя назвать эффективным – только 4-7% курильщиков могут довести дело до конца;

Поведенческая терапия. Данный метод основан на активной работе со специалистом по когнитивной – поведенческой терапии и совместном поиске пути к полному отказу от курения. Вместе со специалистом курильщик ищет так называемые триггеры - ситуации, в которых человек испытывает особенно острую жажду никотина, затем составляется план по исключению триггеров из жизни курильщика;

Заместительная терапия. Такой вид терапии поставляет никотин в организм не через табак, а другим способом. Заместительная терапия обычно сочетается с поведенческой терапией и серьезной поддержкой близких людей;

Инновационные препараты для лечения никотиновой зависимости без содержания никотина, которые блокируют особые рецепторы в мозгу; и постепенно зависимость уходит, при этом не вызывая столь сильного синдрома отмены, который так пугает курящего человека;

Комбинированный подход. Использование нескольких методов может значительно повысить шансы на успех.