Необходим ли цифровой детокс в современном мире – во Всемирный день отказа от мобильного телефона Центр медиакоммуникаций КФУ поинтересовался у преподавателя, сотрудника и студента Казанского федерального университета.

Снижать экранное время (время пользования приложениями) нужно постепенно, порекомендовал читателям преподаватель лаборатории мобильных разработок Института информационных технологий и интеллектуальных систем КФУ Рустам Фасхетдинов.

«Для начала нужно провести небольшой анализ, в каких приложениях вы бываете дольше всего. В смартфонах на базе Android и iOS есть раздел со статистикой экранного времени, в котором отражена подробная информация о времени, количестве полученных уведомлений, количестве входов в каждое приложение. Если вы решите, что приложение затрачивает слишком много вашего времени, в этом же разделе можно выставить лимит на ежедневное использование. Также у некоторых приложений есть собственная настройка по ограничению ежедневной пользовательской активности – можно воспользоваться ею. Временные лимиты вы выбираете сами в зависимости от ваших целей. Единственный совет – не стоит резко ограничивать время либо полностью отказываться от приложения. Такие меры могут дать противоположный эффект», – предупреждает эксперт.

Еще один совет от Фасхетдинова – попробовать использовать конкретное приложение в определенные часы, например вечером. Еще одной эффективной практикой для снижения экранного времени будет гибкая настройка уведомлений.

«В большинстве случаев мы отвлекаемся на уведомление, проверяем его и далее можем случайно залипнуть. Начиная с 8 версии Android, каждое приложение предлагает настройку каналов уведомлений, где можно указать способ оповещения. Большинство выставляют высокий приоритет и показывают уведомления со звуком и всплывающим окошком. Этот приоритет можно снизить, и тогда уведомление просто будет доставлено в центр уведомлений беззвучно, вы сможете его проверить позже, когда появится время. А начиная с 13 версии Android, приложения могут показывать вам уведомления только после того, как вы сами предоставите им разрешение», – проинформировал преподаватель ИТИС.

Свое мнение на этот счет высказала и руководитель Центра разработки ПО Департамента информатизации и связи КФУ Ольга Зыкова.

«Отказаться в наш век от телефона очень сложно, потому что даже образовательные процессы связаны с ним. Многие и образование получают с помощью мобильного телефона (дистанционно). Нужно найти баланс между полезной информацией и развлекательным контентом, и я, наверное, для себя этот баланс нашла. Когда я прихожу домой, мой смартфон лежит на полочке, и я его почти не трогаю. Для меня сотовый телефон – это прежде всего коммуникации по работе и связь с близкими, – говорит она. – Вся моя работа связана с компьютерами и IT-технологиями, соответственно, новостной контент я получаю не через телефон. У меня есть компьютер. Я прихожу на работу, читаю новости на сайте университета, просматриваю электронную почту – все».

О. Зыкова рассказала о некоторых правилах цифровой гигиены в ее коллективе. Например, вместо создания по каждому проекту или событию отдельного чата в мессенджерах, всегда можно просто встретиться и обсудить рабочие моменты очно.

«Очень плохо, что 6 февраля в этом году приходится на рабочий день. Если бы это была суббота или воскресенье, отказаться от телефона было бы намного проще», – улыбаясь заключила руководитель Центра разработки ПО.

Мировая статистика показывает, что каждый второй молодой человек в возрасте от 16 до 24 лет проводит в интернете более 4 часов в сутки, в России этот показатель достигает 6 часов.

Студентка 4 курса Высшей школы журналистики и медиакоммуникаций Института социально-философских наук и массовых коммуникаций, корреспондент информационной редакции студенческого научно-популярного телеканала UNIVER TV Департамента по информационной политике КФУ Кристина Отекина призналась, что практикует цифровой детокс, когда приезжает домой на каникулы. Когда Кристина находится с семьей, в теплой обстановке, по ее словам, руки совсем не тянутся к телефону – хочется посвятить все время отдыху с близкими.

«В повседневной жизни, когда учишься и работаешь, отказаться от телефона очень трудно. Я думаю, что это, скорее, нереально. Когда в рабочие будни я брала мини-аскезу на телефон, меня охватывала паника, тревожность. Я всегда думала о том, что вот-вот мне кто-то позвонит или напишет, дадут срочное задание, а я даже не смогу выйти на связь. Для меня телефон на самом деле – незаменимый девайс», – говорит сотрудница департамента.

Кристина – активный пользователь социальных сетей, она ведет личный блог в Telegram. Девушка очень любит фотографировать, в ее мобильной галерее порядка 100 тысяч снимков и видеозаписей, поэтому во время диджитал-детокса сложнее всего студентка переживает то, что не может запечатлеть красивую природу и животных, любимых друзей и коллег.

«При постоянном пользовании телефоном немного чувствуется истощение "социальной батарейки". Ты постоянно на связи, общаешься с людьми, читаешь информацию. Да, от такой перегрузки появляется некая напряженность. Об этом говорят многие специалисты», – рассказала о своих наблюдениях Кристина.

Отметим, что сегодня также отмечается Международный день безопасного интернета. Ранее директор ИТИС Михаил Абрамский объяснил, что нужно делать, чтобы снизить вероятность утечки личной информации в открытый доступ.