Вы когда-нибудь испытывали дискомфорт, когда кто-то за соседним столиком громко хрустит яблоком? Или, может быть, ловили себя на мысли, что звук дыхания коллеги в тишине офиса вызывает раздражение? О том, что представляет собой эта малоизученная реакция, как это влияет на качество жизни и существуют ли способы совладать с навязчивыми звуками, разъяснил доцент кафедры неврологии с курсами психиатрии, клинической психологии и медицинской генетики Института фундаментальной медицины и биологии Казанского федерального университета Александр Граница.

Мизофония – термин, появившийся на свет в 2001-2002 годах, но само явление существовал всегда. Заговорили о нем в научной среде в 90-х годах прошлого века. Это феномен на стыке психиатрии, неврологии и аудиологии. Его ключевая характеристика – возникновение сильных эмоций, преимущественно гнева и отвращения, в совокупности с выраженной физиологической реакцией организма при воздействии определенных звуков.

«Реакция может быть не только эмоциональной, но и вполне телесной. У людей могут наблюдаться сокращение мышц, учащение сердцебиения. В качестве наиболее частых триггеров, вызывающих отвращение, выступают звуки, связанные с приемом пищи, чье-то дыхание или даже монотонное печатание на клавиатуре», – проинформировал Александр Граница.

Необходимо отметить, что на сегодняшний день медицинское сообщество не включило мизофонию в международные классификации психических расстройств.

«По некоторым данным, распространенность мизофонии среди населения приближается к 20 процентам. Примерно 6 процентов от этого числа демонстрируют серьезные функциональные нарушения», – рассказал специалист.

И хотя формально диагноз «мизофония» пока поставить нельзя, в ряде случаев она оказывает деструктивное влияние.

«Поскольку основные эмоции, возникающие в ответ на неприятные звуки ,– отвращение и гнев, это напрямую ведет к снижению удовольствия от жизни, провоцирует конфликты. В моей практике был показательный случай: пациент остро реагировал на определенные согласные звуки. Но не на все подряд, а только на те, что произносились конкретным, неприятным для него образом. Из-за этой особенности он не мог слушать творчество некоторых исполнителей, у которых была специфическая манера речи. Более того, у него возникало сильнейшее раздражение при общении с одним из родственников именно из-за особенностей его произношения», – поделился практическим опытом доцент.

Почему одни и те же звуки одним людям кажутся нейтральными, а других приводят в состояние раздражения? На этот вопрос ученый отвечает однозначно:

«Как и в подавляющем большинстве случаев, проблема многофакторная. Существуют исследования, указывающие на роль генетической предрасположенности и семейной истории. Например, у меня с мамой общая непереносимость звука трения пенопласта. Это создает определенные неудобства. Я всячески избегаю контакта с этим материалом, включая даже необходимость использования строительной пены. А вот моей супруге этот звук совершенно безразличен. Интересно, в кого пойдет наш сын».

Также важную роль играют социальные факторы. Например, усвоенные с детства правила этикета, психологические и когнитивные механизмы.

С методами лечения ситуация пока остается неоднозначной. Недавние исследования показали, что мизофония имеет генетическую связь с такими расстройствами, как депрессия, генерализованное тревожное расстройство (ГТР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Кроме того, прослеживается ее корреляция с определенными чертами личности: невротизмом, повышенной раздражительностью, чувством вины и общей сенситивностью (повышенной чувствительностью).

«Потенциально действенными могут оказаться некоторые лекарственные средства. В частности, антидепрессанты (перед приемом требуется консультация специалиста), которые способны снизить общий уровень тревоги и эмоциональной реактивности. Но основной упор, конечно, делается на психотерапию», – подчеркнул эксперт.

Среди психотерапевтических подходов выделяют несколько направлений. По аналогии с лечением фобий пациента систематически и дозированно подвергают воздействию триггерных звуков. Специальные звуковые устройства размером со слуховой аппарат генерируют белый шум или другие звуки, которые помогают замаскировать или сгладить вызывающие отвращение стимулы. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и терапия принятия и ответственности (АСТ) помогают пациентам изменить отношение к звукам, снизить интенсивность эмоциональных реакций и адаптироваться к проблеме.

«Для повседневного управления звуковым стрессом используются несколько практических стратегий, которые помогают снижать напряжение и сохранять контроль над реакцией. К ним относятся: избегание или физическое удаление из ситуаций, провоцирующих стресс (если это возможно); имитация звуков, вызывающих дискомфорт, с целью привыкания; использование берушей, наушников или прослушивание музыки; отвлечение внимания; позитивный внутренний диалог для успокоения; просьба к окружающим прекратить шуметь (если это реализуемо); внимательное, бережное отношение к себе и своим реакциям. Не нужно обвинять других в своих негативных эмоциях, а принять наличие такой особенности как факт. Например, родственник пациента не пытался намеренно его раздражать. Он просто говорил привычным, обычным образом, и важно учитывать, что нередко источником дискомфорта является не умысел других, а индивидуальная чувствительность», – заключил специалист.

Доцент подчеркнул, что, прежде чем говорить о мизофонии, необходимо исключить другие причины сенсорной чувствительности. К ним относятся общий тревожный фон, утомление, инфекционные и иные заболевания. Ряд психических расстройств – ГТР, РАС, неврастения – тоже могут проявляться повышенной звуковой чувствительностью. Правильный диагноз может поставить только квалифицированный специалист.

При частичной или полной перепечатке материала, а также цитировании необходимо ссылаться на пресс-службу КФУ.