Самолет считается самым безопасным и комфортным способом для путешествий. Всего пару часов – и уже в новом регионе, а меньше чем за день можно добраться до другого континента. Для кого-то авиация – это не про туризм, а про регулярные деловые поездки, для экипажа – образ жизни.

Как перелеты сказываются на самочувствии и здоровье, объяснила заведующая 1-м терапевтическим отделением Университетской клиники КФУ Ильсеяр Шафигуллина. Первое, что стоит отметить, – смена атмосферного давления.

«В салоне самолета поддерживается давление, соответствующее высоте около 1500–2500 метров над уровнем моря, а не над уровнем земли. Из-за пониженного давления газы в теле – в ушах, околоносовых пазухах и желудочно-кишечном тракте, расширяются, вызывая чувство заложенности, вздутие живота и дискомфорт. Парциальное давление кислорода в воздухе также снижается, в кровь из легких поступает меньше O2, и, соответственно, хуже снабжаются внутренние органы и головной мозг. Нехватка кислорода может проявляться головными болями, головокружением, ощущением разбитости и сонливостью», – рассказывает врач-терапевт.

Когда самолет снижается, атмосферное давление повышается, из-за чего уменьшается объем газа, который во время полета находился в полостях носа и ушей. Это тоже вызывает боль в ушах, ухудшение слуха и может привести к развитию отита, сообщила специалист, отметив, что риск возрастает даже при малейшем насморке, поскольку все лор-органы тесно связаны между собой.

Во время взлета Шафигуллина не рекомендует спать для минимизации проблем со слухом (заложенность уха). Так будет легче выполнять действия по выравниванию давления.

При насморке следует заранее закапать в нос сосудосуживающие капли, которые должны быть и в бортовой аптечке, не использовать внутриканальные наушники. Из советов также – запастись водой, жевательной резинкой, леденцами. Маленьким детям можно предложить бутылочку с водой или соску.

«Низкое содержание кислорода в воздухе во время перелета может вызвать нагрузку на сердце, легкие, кожу, состояние вен – из-за продолжительного нахождения в неудобном положении. Поэтому в группе риска – люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозным расширением вен, тромбофлебитом, болезнями легких, таких как бронхиальная астма и легочное давление. Те, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с органами дыхания и другие хронические болезни, должны проконсультироваться с врачом до полета», – проинформировала врач-терапевт Университетской клиники КФУ и уточнила, что, по данным Всемирной организации здравоохранения, риск отрыва тромба и закупорки сосудов при перелетах свыше 4-х часов увеличивается вдвое.

Важно сказать и о том, в каких случаях возможность авиапутешествия исключается. По словам эксперта, это любые состояния, при которых необходима экстренная медицинская помощь или госпитализация.

Не стоит летать в самолете людям с острыми инфекционными заболеваниями, обострениями хронических заболеваний или в стадии декомпенсации. Авиаперелеты не рекомендованы: при склонности к отекам, одышке, при аллергических реакциях, тяжелой форме сахарного диабета и т.д. Беременным важно получить разрешение на перелет, обсудить возможные риски с лечащим врачом-акушером-гинекологом и взять с собой обменную карту.

«Людям с аэрофобией стоит пройти консультацию у психоневролога, принять седативные препараты перед полетом. Людям с хронической венозной недостаточностью необходим компрессионный трикотаж. Пожилым лучше ехать с сопровождающими, – говорит врач. – Перед поездкой в аэропорт полезно погулять пару часов в парке, сделать несколько легких упражнений, насытить организм кислородом. А вот интенсивные тренировки накануне и в день полета лучше отменить, – уставшие мышцы будут требовать больше кислорода для восстановления».

При пищевой аллергии необходимо заранее уточнить меню. Чтобы чувствовать себя в полете лучше, нужно пить больше воды, отказаться от кофе, энергетических и алкогольных напитков – они обезвоживают. А чтобы избежать проблем с ЖКТ, желательно не пить на борту газированные напитки и не есть продукты, вызывающие повышенное газообразование – бобовые, капусту, фрукты и др.

Завотделением униклиники отметила важность переключения по прилете на местное время, соблюдения, исходя из него, режима питания, прогулок, чтобы противостоять джетлагу.

«При смене часовых поясов нарушается внутренний циркадный ритм, вызывая усталость, нарушения сна, головные боли и раздражительность. Чтобы справиться с джетлагом, до поездки начните постепенно сдвигать свой режим сна и питания в соответствии с новым часовым поясом, если возможно, – поделилась эксперт КФУ. – Постарайтесь поспать, если прилетаете ночью. По прибытии сразу же подстройтесь под местное время, а также больше времени проводите на улице при дневном свете. Не спите днем, если только это не короткий сон – максимум 30 минут. Создайте комфортные условия для сна: ночная маска, плотные шторы и свежий воздух».

Во время полета каждый пассажир подвергается естественной радиации – солнечной и космической, из-за того, что атмосфера не «спасает», как это происходит на суше.

«Однократная доза облучения, безусловно, не является критической для человека. Однако доза радиации имеет свойство накапливаться. Международная комиссия по радиологической защите рекомендует, чтобы ежегодная доза облучения не превышала 1000 микрозивертов в год. Радиация при перелетах не опасна, если вы не летаете больше двух раз в месяц», – подытожила И. Шафигуллина.

При частичной или полной перепечатке материала, а также цитировании необходимо ссылаться на пресс-службу КФУ.